Новости здравоохранения за неделю (с 02.04.18 по 09.04.18)

 

Татарстан присоединится к Всероссийской акции «Будь здоров!»

По всей стране стартовала Всероссийская акция «Будь здоров». Она проходит с 3 по 8 апреля 2018 года и приурочена к Всемирному дню здоровья. Тема акции, определенная Всемирной организацией здравоохранения в этом году - «Здоровье для всех».

Основными целями Всероссийской акции «Будь здоров!» является формирование у населения грамотного представления о здоровье, выработка необходимых навыков и умений по ведению здорового образа жизни.

Волонтеры-медики займутся организацией брейн-рингов, профилактических квестов, интерактивных «энерго-точек», дебатов «Электронные сигареты и вейпы: вред или просто дым?», массовых зарядок. В школах пройдут тематические уроки по основам здорового образа жизни. В социальных сетях каждый желающий сможет поделиться «лайфхаками» здорового образа жизни, полезными советами и историями личных примеров ведения ЗОЖ. Участником акции может стать любой желающий. «Энерго-точки» будут «заряжать» идеей здорового образа жизни всех участников акции и помогать им приобретать основные навыки по сохранению собственного здоровья и здоровья близких. Все желающие смогут принять участие в блиц-опросах, тематических играх по теме и поучаствовать во флешмоб-зарядке.

В рамках акции будет дан старт Всероссийскому конкурсу проектов в сфере профилактической медицины и здорового образа жизни Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики», целью которого является выявление лучших практик в сфере привлечения волонтеров к популяризации ЗОЖ. Финалисты получат информационную, экспертную и методическую поддержку реализующихся проектов.

В Татарстане пройдут различные профилактические мероприятия.

5 апреля в Казанском государственном архитектурно-строительном университете разместится «Энерго-точка» - студенты смогут получить консультацию терапевта, дерматовенеролога, психолога, врача ЛФК, врача по гигиеническому воспитанию. Волонтеры-медики расскажут о профилактике заболеваний.

Также в этот день в казанской школе № 152 пройдет акция «Здоровая школа», в рамках который детям в игровой форме расскажут о пользе здорового образа жизни для организма и настроения.

10 апреля в Казанском аграрном университете пройдет массовая утренняя зарядка. Студентам покажут также упражнения для снятия напряжения от компьютера.

11 апреля на базе Казанского педагогического колледжа пройдет семинар для преподавателей и медработников ССУЗов, посвященный здоровью обучающей молодежи.

В этот же день в Казанском автотранспортном техникуме все желающие смогут измерить артериальное давление, определить объем легких, получить консультацию терапевта, дерматовенеролога, психолога, врача ЛФК, врача по гигиеническому воспитанию.

В рамках акции работники татарстанских предприятий смогут пройти экспресс-оценку состояния сердца, функции дыхательной системы, узнать уровень холестерина и глюкозы в крови.

Организаторами акции выступают Всероссийское общественное движение «Волонтеры-медики», Министерство здравоохранения Российской Федерации, ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины» Минздрава России.

Партнерами выступают: Росмолодежь, ФГБУ «Роспатриотцентр», «Российское движение школьников», Ассоциация волонтерских центров.

В Татарстане пройдут различные профилактические мероприятия.

 

Сотрудники кабинета медицинской профилактики, в рамках акции «Будь здоров» приуроченной к Всемирному дню здоровья провели ряд мероприятий.

5 апреля в центре социального осбслуживания «Доверие» прошел видеолекторий с учащимися школы №2 по вопросам профилактики туберкулеза. Сотрудники кабинета медпрофилактики рассказали о туберкулезе, об особенностях передачи туберкулезной инфекции и ее проявлениях, об основных методах профилактики, о своевременной вакцинации и флюорографическом исследовании с целью выявления туберкулеза на ранних стадиях, соблюдение правил гигиены, укрепление иммунитета, и здоровом образе жизни. В завершении мероприятия ответили на вопросы ребят. Все участники получили информационные листы – памятки, призывающие нести ответственность за свое здоровье и вести здоровый образ жизни.

6 апреля в поликлинике ГАУЗ «ЕЦРБ» состоялась Школа пациентов артериальной гипертензии. В ходе мероприятия состоялась видеолекция о факторах риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, которыми являются повышенное кровяное давление, повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей, фруктов, ожирение и физическая инертность. Сотрудники кабинета медпрофилактики показали технику правильного измерения артериального давления, как получить точный результат измерений? Были выданы памятки по профилактике артериальной гипертонии. Школу артериальной гипертензией прослушали пациенты поликлиники.

6 апреля 2018г. в Планете добра для воспитанников и родителей было организовано мероприятие, посвященных здоровому образу жизни – встреча со специалистом из поликлиники ЕЦРБ, акушеркой кабинета планирования семьи женской консультации Шарифуллиной Еленой Анатольевной. В своей беседе с ребятами она рассказала о здоровом материнстве, о беременности, которая, несомненно, должна быть планируемой и желанной, о репродуктивном здоровье девочек, о гигиенических нормах и правилах. Мальчишки и девчонки задавали множество интересующих их вопросов, раздали всем ребятам брошюры.

 

Профилактика весеннего авитаминоза

С весной у нас обычно связаны радостные и приятные ожидания, но реальность часто оказывается совсем иной. Сложно радоваться жизни, когда вас настигает общая вялость, сонливость, раздражительность, волосы становятся тусклыми и ломкими, кожа начинает шелушиться. Все эти симптомы являются признаками весеннего авитаминоза.

На самом деле то, что называют авитаминозом в повседневном общении, таковым не является. Авитаминоз - это болезнь вызванная полным отсутствием в организме того или иного жизненно необходимого витамина, которая может привести к очень тяжелым последствиям. В повседневной жизни мы имеем дело с другим явлением – гиповитаминозом, то есть, состоянием, вызванным недостатком в организме витаминов и микроэлементов. Именно гиповитаминоз становится причиной различных недомоганий, которые особенно остро проявляются в весенний период.

Это естественно, поскольку в зимний период свежих фруктов и зелени гораздо меньше, чем летом. А те, которые мы употребляем в пищу, содержат не так уж много витаминов. К весне же в овощах и фруктах, пусть и свежих, но долго хранившихся, количество витаминов уменьшается вдвое. В результате снижение в организме уровня витаминов и микроэлементов, начавшееся еще зимой, к весне достигает той стадии, когда оно вызывает внешние проявления – тот самый весенний авитаминоз.

Авитаминоз проявляется многими симптомами, а именно:

  • выпадение волос
  • ломкость ногтей
  • шелушение кожного покрова
  • стресс и депрессия
  • трещины в уголках рта, что чаще всего называют «заеды»
  • обострение герпеса и грибковых заболеваний
  • кровотечение десен
  • недостаточная фокусировка внимания
  • сниженный иммунитет
  • частые простудные заболевания с осложнениями

Лечение авитаминоза

Авитаминоз весной можно побороть, если знать, где найти те или иные витамины. Весной они содержатся во многих продуктах, которые мы употребляем в пищу. Для того чтобы помочь своему организму выздороветь, нужно ввести в свой рацион побольше тех продуктов, которые обеспечат его необходимыми витаминами. А поскольку авитаминоз — это недостаток целого комплекса витаминов, значит, все они должны быть продуманы в рационе. Весенние витамины помогут вашему организму встрепенуться после долгой зимы, и вы в прекрасном расположении духа встретите лето.

Витамином А богаты такие продукты, как фасоль, морковь, свекла, говяжья печень, тыква, сливочное масло.

Витамин В1 содержится в мясе (жирной свинине), гречневой крупе, черном хлебе, отварном картофеле, рисе, овсянке, горохе, орехах.

Витамин В2 вы сможете найти в молоке, свинине, дрожжах, миндале.

Витамин В3 (он же РР) содержится в сыре, рыбе, яйцах, молоке, картофеле, белом курином мясе, печени, фасоли, брокколи, арахисе и черносливе.

Витамин В5 поступает в организм с мясом, птицей, рыбой, орешками, цельнозерновым хлебом, маточным молочком.

Витамин В6 содержится в отрубях, печени, неочищенном зерне, проросшей пшенице.

Витамин В9 быстро «испаряется» при термической обработке, поэтому его можно найти исключительно в сырых и свежих продуктах питания.

Витамин В12 попадет в организм, если вы будете есть сою, сырой яичный желток, кисломолочные продукты, пивные дрожжи, зеленые части растений.

Витамин С можно найти в черной смородине, в плодах облепихи и шиповника, в щавеле и квашеной капусте, в плодах киви, в яблоках и клубнике. Конечно, весна совсем не сезон для подобных фруктов и овощей, но запасливые хозяйки всегда замораживают такие продукты, и теперь самое время достать их из морозилки.

Витамин D вы сможете восполнить, употребляя в пищу грибы, творог, сливочное масло, рыбий жир.

Витамин Е поступает в организм вместе с яйцами, чаем из шиповника, растительным маслом, маслом зародышей пшеницы, овощами, неочищенными зерновыми.

Витамином F богаты растительные масла (подсолнечное, оливковое, соевое, кукурузное, льняное, арахисовое) и животные жиры.

Витамин Н содержится в яичном желтке, говяжьей печени, орехах, молоке, фруктах.

Витамин К в достаточном количестве содержится в соевом масле, зеленом горошке, печени, рыбьем жире, помидорах, яйцах, листовой зелени.

Витамин Р можно получить, употребляя в пищу цитрусовые, черешню, ежевику, абрикосы, черноплодную рябину, черную смородину, гречиху, петрушку, салат.

Правила борьбы с весенним авитаминозом

Даже если у вас действительно авитаминоз, одними только продуктами питания его невозможно восполнить, ведь не каждая семья питается исключительно блюдами, приготовленными в пароварке (именно в них сохраняется большинство полезных витаминов). К тому же, многие делают перекусы в ближайших столовых или вовсе берут с собой бутерброды, что не только не добавляет витаминов в организме, но и вовсе вредит пищеварению.

В таком случае организму нужно помочь – купить витаминно-минеральные комплексы и пить их согласно инструкции. Какие витамины пить весной именно вам – зависит от симптомов вашего авитаминоза (лучше посоветоваться с врачом). Существуют и универсальные комплексы, в которых соединены большинство витаминов, но их концентрация в каждой капсуле может быть недостаточной для вашего организма. Поэтому, определив наиболее яркие симптомы авитаминоза и проследив, недостаток какого витамина может его вызвать, покупайте капсулы исключительно с этими витаминами – так вы быстрее восстановите витаминный дисбаланс в организме. Но не забывайте о том, что наш организм нуждается во всех витаминах, и, остановив свой выбор на каком-либо из них, следите за тем, чтобы не было его перенасыщения и впоследствии недостатка других витаминов.

Не думайте, что если вы целый месяц ели одни только овощи, фрукты и питались сбалансировано, ограждали себя от всего негативного, сидели на вегетарианской диете, то вы запаслись витаминами на весь год. К сожалению, такого не бывает, и запастись витаминами и микроэлементами впрок невозможно – они должны поступать в наш организм каждый день.

Помните! Чтобы не болеть, более внимательно относитесь к самим себе и своему здоровью!