Новости здравоохранения за неделю (с 05.01.15 по 12.01.15)

 

Как вернуться в строй после новогодних праздников

Возвращение к работе после длительных новогодних праздников - стресс для организма. Недаром большинство людей, входя в будничный ритм, чувствуют себя уставшими и раздражительными, испытывают так называемую постпраздничную депрессию. Как безболезненно включиться в работу, вернуть силу и бодрость духа?

Во время праздников резко меняется режим дня: застолья, вечеринки и посиделки в кругу семьи и друзей, как правило, затягиваются до глубокой ночи или до самого утра. Поэтому для того, чтобы не опаздывать на работу, следует заставлять себя ложиться спать в то же время, что и до зимних каникул (продолжительность сна должна быть не менее 8 часов). Это поможет быстрее адаптироваться к привычному графику.

Не менее важен и распорядок приема пищи. Строгое ограничение в пище - не лучший вариант избавиться от лишних килограммов, набранных во время праздников. Организм за это время привык к обильной пище, и резкие перемены нежелательны, они могут нанести ущерб организму. Диетологи рекомендуют уменьшать ее количество постепенно, исключить потребление крепких спиртных напитков, увеличить порции овощей и обезжиренных продуктов. Желательно пить как можно больше жидкости (воду, зеленый чай), потреблять кисломолочные продукты, блюда из морепродуктов, курицы. Не стоит забывать о главном источнике хорошего настроения - шоколаде. Сухофрукты также полезны, они содержат пектины - пищевые волокна, которые способствуют пищеварению, и калий, выводящий из организма лишнюю соль. Необходимо избегать позднего приема пищи, лучше поужинать за 4-5 часов до сна.

Компенсировать потребление калорийной пищи можно физическими нагрузками. Нужно больше двигаться, гулять (30-40 минут в день) и постепенно возобновлять привычные занятия: зарядку, посещение бассейна и спортзала.

По словам психологов, в первые два дня после отдыха можно позволить себе небольшую раскачку, например, просмотреть документы, изучить ситуацию, составить план действий. Главное - не надо сразу бросаться в бой, все должно быть в меру, ведь эффективность работы все равно будет ниже обычной. А чрезмерные нагрузки, к которым организм не готов, могут привести к стрессу.

 

Предупреждение распространения туберкулезной инфекции

В целях предупреждения распространения туберкулезной инфекции в организованных коллективах согласно п.5.7 СП3.1.2.3114-13 дети, туберкулинодиагностика которым не проводилась, допускаются в детские коллективы только при наличии заключения фтизиатра об отсутствии заболевания, которое может быть выдано лишь после обследования (проба Манту с 2ТЕ ППД-Л или: проба с Диаскинтестом, Т-spot, Quantiferon, или рентгенологическое обследование). Эти мероприятия направлены на предупреждение заноса и распространения случаев заболевания детей туберкулезом.

В настоящее время, согласно нормативным документам, основным методом диагностики туберкулеза является туберкулинодиагностика (массовая, индивидуальная в группе риска). Как  дополнительный метод применяется проба с Диаскинтестом, которая проводится в условиях противотуберкулезных  учреждений или, при отсутствии таковых, по назначению врача-фтизиатра и при его методическом обеспечении, согласно приказу МЗ и СР РФ от 29.10.2009г. №855 «О внесении изменения в приложение №4 к приказу Минздрава России от 21.03.2003г. №109».

С целью выявления активной туберкулезной инфекции в РФ проводят также диагностические тесты на основе рекомбинантных белков in vitro: Quantiferon и T-Spot, однако их высокая стоимость, потребность в дополнительном оснащении клинической лаборатории, необходимость внутривенных манипуляций не позволяют использовать эти методы для массового обследования детей.

Выписка из письма ГАУЗ «Республиканский клинический противотуберкулезный диспансер»» №2406 от 29.12.2014г.

 

В новогодние каникулы в Елабуге родились 32 малышей…

В Елабужском муниципальном районе в 2014 году родилось1254 ребенка, что на 16 детей меньше, чем в 2013 году. За последние 6 лет,  число родившихся в Елабуге детей превышает тысячную отметку.

За новогодние праздничные дни в Елабуге родился 31 ребенок. Распределение по полу практически мальчиков в 2 раза больше: 21 новорожденный – мальчики, 11- девочки. Показатели улучшились благодаря социально-экономическим мерам, которые предпринимает сегодня правительство, также созданы хорошие условия в родовспомогательных учреждениях.

 

Профилактика обморожений.    

На прошлой неделе были сильные морозы. К сожалению, в морозную погоду люди подвергаются переохлаждению и обморожению, угрожающими серьезными последствиями для здоровья. За прошлую неделю 2 человека с обморожением поступили в ЦРБ и на сегодняшний день получают лечение в хирургическом отделении ЦРБ.

Для того чтобы уберечь себя в эти морозы необходимо придерживаться следующих правил.

-Не пейте спиртного – алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения.

-Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.

-Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как "капуста" – при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

-Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.

-Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом.

-Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений – колец, серёжек и т.д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно "прилипание" к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. Вообще на морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом.

-Пользуйтесь помощью друга – следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими.

-Не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи.

-Не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут и вы не сможете снова надеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их под мышками.

-Вернувшись, домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. Пущенное на самотек обморожение может привести к гангрене и последующей потере конечности.

-Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

-Если у вас заглохла машина вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль.

-Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше.

-Не мочите кожу – вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа. Мокрую одежду и обувь (например, человек упал в воду) необходимо снять, вытереть воду, при возможности одеть в сухую одежду и как можно быстрее доставить человека в тепло. В лесу необходимо разжечь костер, раздеться и высушить одежду, в течение этого времени энергично делая физические упражнения и греясь у огня.

-Бывает полезно на длительную прогулку на морозе захватить с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем. Перед выходом на мороз надо поесть – вам может понадобиться энергия.

-Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться. 

-Наконец, помните, что лучший способ выйти из неприятного положения – это в него не попадать. Если вы не любите экстремальные ощущения, в сильный мороз старайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости.