Новости здравоохранения за неделю (с 19.09.16 по 26.09.16)

Лекция в Елабужском доме престарелых и инвалидов

В Елабужском доме престарелых инвалидов и состоялось выступление врача онколога Таджибаева Дениса Рафикофича по диагностике, лечения и профилактике онкологических заболеваний. Затем состоялась демонстрация видеофильма «Чтобы старость не была обузой» и раздача литературы «10 правил профилактики рака», «Если хочешь долго жить», «Что такое инсульт», «Боль в сердце. Терпеть такую боль опасно!». Пожилые люди получили много новой информации о профилактике онкологических заболеваний и исчерпывающие ответы на многочисленные вопросы.

Кинолекторий по профилактике алкоголизма

В целях антиалкогольной пропаганды 22 сентября в кинотеатре «Иллюзион» состоялся кинолекторий с показом документального фильма для учащихся школ  города №8 и №3 и суворовцев  Елабужского суворовского военного училища МВД России. Лекцию провел заведующий наркологическим отделением ГАУЗ «ЕЦРБ» Вячеслав Голубев и настоятель Спасского собора Елабуги, духовник общества «Трезвение» Елабужского благочиния игумен Гавриил (Лепихин).

Финальное голосование за символы для новых банкнот Банка России в 200 и 2000 рублей

Казань продолжает борьбу за право появиться на купюре номиналом 200 рублей. 5 сентября начался третий - финальный этап голосования. Он продлится до полудня 7 октября. Все, что нужно, чтобы поддержать Казань, - зайти на сайт твоя-россия.рф и поставить галочку напротив казанских достопримечательностей, авторизовавшись через социальные сети или отправив СМС с предложенным кодом на номер 2420.

 

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), основной причиной смерти во всем мире на сегодняшний день являются сердечно-сосудистые заболевания. К 2030 году около 23,3 млн. человек умрет от этого недуга.

Каковы факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний?

1. Повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.).
2. Повышенное содержание холестерина в крови (верхняя граница нормы 5,0 ммоль/л).
3. Повышенное содержание сахара в крови натощак (нормальный уровень глюкозы в крови от 3,3 до 5,5 ммоль/л).
4. Курение.
5. Избыточная масса тела.
6. Малоподвижный образ жизни.
7. Злоупотребление алкоголем.
8. Избыточный прием жирной и соленой пищи.

Как снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний?

1. Обязательно нужно прекратить курение.
2. Следует ограничить потребление поваренной соли. Суточная норма соли не должна превышать 3 грамм. Ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь от консервированных или имеющих солёный вкус продуктов.
3. Нормализуйте массу тела. Каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления (АД) на 2 мм рт. ст.
4. Уменьшите потребление жирных и сладких продуктов (печенье, конфеты, шоколад, мороженое). Калорийность суточного рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма. Продукты следует готовить на пару, отваривать или запекать. При приготовлении пищи нужно использовать растительные жиры (оливковое, подсолнечное, кукурузное масло).
5. Ежедневно выполняйте физические нагрузки, по меньшей мере по 30 мин. Уровень физической нагрузки Вам определит врач.
6. Необходимо контролировать уровень АД. Добейтесь, чтобы АД было нормальным – менее 140/90 мм рт.ст.
7. Обязательно нужно ограничить употребление алкоголя или отказаться от его приёма.
8. Периодически проверяйте уровень холестерина крови. Желательная концентрация общего холестерина - менее 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).
9. Периодически проверяйте уровень глюкозы крови. Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 100 мг/дл (5,5 ммоль/л).

Физическая активность, положительный эмоциональный настрой, доброжелательное отношение к себе и окружающим людям, правильное питание, отказ от курения, регулярные осмотры у врача-кардиолога помогут вам избежать последствий сердечно-сосудистых заболеваний и позволят вести интересную жизнь, в которой не будет места болезни!