Новости здравоохранения за неделю (с 01.04.19 по 08.04.19)

 

В поликлинике состоялось занятие в Школе здоровья артериальной гипертонией

3 апреля в поликлинике ГАУЗ «ЕЦРБ» состоялось очередное занятие в Школе здоровья артериальной гипертонией. Врач – терапевт Ситдикова Алия Римовна рассказала слушателям о факторах риска заболевания, которыми являются повышенное кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическая инертность. Слушатели Школы здоровья получили консультацию специалиста и новые знания, которые помогут сохранить здоровье и предупредить развитие заболеваний и осложнений. Всем участникам были розданы памятки, о профилактике гипертонической болезни, о ведении здорового образа жизни, питании, о вреде алкоголя и профилактике хронически неинфекционных заболеваний.

Следующая Школа здоровья будет посвящена физической активности при артериальной гипертонии и о влиянии стресса на здоровье человека.

 

День здоровья на свежем воздухе

В рамках Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля, в парке «Александровский сад» состоялся флешмоб. Волонтеры Елабужского медицинского училища провели для проживающих дома- интерната для престарелых и инвалидов зажигательную зарядку на свежем воздухе.

Организовали мероприятие сотрудники кабинета медпрофилактики. Стоит отметить, что проживающие дома интерната от энергичной молодежи отставали не сильно- среди них есть немало приверженцев здорового образа жизни, вот уже три года они активно занимаются скандинавской ходьбой.

К слову, летом на занятия в парк выходят 20-25 проживающих интерната, сейчас меньше, так как справиться с капризами природы под силу не каждому пожилому человеку. Однако пользу такого времяпрепровождения никто не оспаривает, особенно волонтеры - будущие медицинские работники.

Приняв участие в флешмобе, проживающие дома- интерната взяли в руки палки для скандинавской ходьбы и продолжили свой день «День здоровья», отправившись на прогулку по парку.

 

Вниманию льготных категорий населения!

В соответствии с Федеральным законом от 17.07.1999 года №178 ФЗ «О государственной социальной помощи», категории граждан, определенные указанным федеральным законом имеют право на получение набора социальных услуг, в том числе на обеспечение в соответствии со стандартами медицинской помощи необходимыми лекарственными препаратами для медицинского применения по рецептам на лекарственные препараты.

Заявление о возобновлении предоставления набора социальных услуг для получения бесплатной лекарственной помощи в 2020 году подается до 1 октября текущего года. Для тех граждан, которые получают бесплатные лекарства в 2019 году, необходимости подачи заявления в Пенсионный фонд нет.

Помните! Своевременное лечение заболевания, в том числе медикаментозное, снимает риск возникновения осложнений и преждевременной смерти.

В случае отказа от льготного обеспечения лекарственными препаратами размер денежной компенсации не всегда может покрыть реальные затраты на их приобретение. Мы рекомендуем сделать разумный выбор при принятии решения о получении льготных лекарственных препаратов.

 

Приглашаем пройти обучение в школе здоровья для пациентов перенесших ОНМК

9 апреля в 15 час. в поликлинике ГАУЗ «ЕЦРБ» пройдет Школа здоровья для пациентов перенесших инсульт. Занятие проводит врач - терапевт Билалова Айгуль Фаритовна в кабинете №215.

 

Основные правила здорового питания

Все, кто хоть немного интересовались основами правильного питания, знают, что большинство специалистов рекомендуют есть понемногу, но чаще, чтобы интервалы между приемами пищи были не более 3 часов. Это обусловлено тем, что вы не доводите свой организм до сильного голода, а значит и наедаетесь меньшими порциями. Также благодаря частым приемам пищи вашему организму нет необходимости «запасать» еду на голодные времена, поэтому еда не превращается в жировые запасы. Однако не всегда есть возможность взять из дома большое количество контейнеров, чтобы обеспечить себя едой на весь день. Особенно это касается тех, кто часто куда-то перемещается в течение дня. Безусловно, есть «на бегу» не очень полезно, однако это лучше, чем доводить себя до голодного обморока. Так чем же перекусить, если нет времени или возможности на полноценный прием пищи?

Бутерброды

Стоит проходить мимо киосков с пирожками, сосисками в тесте, шаурмы полной жирных соусов и любого другого фастфуда – мы же стараемся придерживаться основ правильного питания. Если нет другого выбора, тогда отдавайте предпочтение бутербродам без майонеза. В идеале, чтобы хлеб был цельнозерновой, а начинка из диетического мяса (курица, индейка) или рыбы.

Йогурт

Полезный перекус можно купить и в магазине. Например, если у вас нет непереносимости лактозы, то вы можете купить кефир или нежирный йогурт без наполнителей.

Батончики мюсли

В большинстве магазинов сейчас можно найти злаковые батончики с добавлением различных сухофруктов. Они практически все содержат сахар, поэтому рекомендуем не увлекаться ими.

Фрукты

Среди фруктов, которые не надо мыть (а при выборе перекуса «на бегу» это крайне важно) самым популярным является банан. Он калориен и богат калием, хорошо усваивается и позволяет надолго забыть о голоде. Также вы можете купить или самостоятельно сделать фруктовый стакан. Просто нарежьте кубиками апельсин, киви, яблоко и грушу. Такой набор будет не только сытным перекусом, но и отличной дозой витаминов. Также Вы можете смешать фрукты с кефиром и выпить такой самодельный йогурт на ходу.

Овощи

Овощи также могут послужить вам отличным перекусом, когда нет времени на полноценный прием пищи. Палочки сельдерея, нарезанная морковь и сладкий перец – прекрасный вариант полдника или второго завтрака. Такой вариант вы также можете приготовить дома заранее и положить в маленький контейнер.

Помните, перекус важный прием пищи. Благодаря нему голод никогда не застанет вас врасплох, что особенно важно для тех, кто следит за фигурой.