Новости здравоохранения за неделю (с 07.10.19 по 14.10.19)

 

Поздравляем с 70- летием!

10 октября 2019 г. на расширенной планерке в присутствии руководителей ЛПУ и заведующих отделениями ЦРБ главный врач ГАУЗ «ЕЦРБ» Айрат Фаридович Сафин торжественно поздравил с 70-летним юбилеем врача офтальмолога высшей квалификационной категории Розалию Рафаэловну Губайдуллину. Розалия Рафаэловна проработала в Елабужской больницы более четырех десятков лет. Желаем юбиляру здоровья, удачи, мира и дальнейшей трудовой активности!

 

11.10.2019 коллектив центральной районной больницы поздравил с 60-летним юбилеем врача-педиатра, заслуженного врача РТ Бурякова В.А. .

Трудовой стаж Владимира Анатольевича в стенах Елабужской больницы насчитывает более трех десятков лет. В том числе 34 года он возглавлял педиатрическое отделение.

За период работы Владимир Анатольевич зарекомендовал себя грамотным, принципиальным руководителем, знающим и любящим свое дело врачом, имеет необходимую подготовку и большой опыт работы, творчески относится к своей работе. В лице Владимира Анатольевича каждая семья имеет доброго советчика, внимательного чуткого собеседника, всегда готового помочь и защитить интересы детей.

Коллектив пожелал ему здоровья, счастья, мира и долгих лет профессионального благополучия.

 

Акция с экспресс тестированием

11.10.2019г. организована и проведена акция с экспресс тестирование для посетителей поликлиники ГАУЗ «ЕЦРБ» сотрудниками Спид-центра г.Набережные Челны совместно с представителями Региональной общественной организацией «Профилактика и инициатива» и АНО "Центр системных решений"Шаг навстречу» Были проведены консультации по вопросам профилактики заражения ВИЧ-инфекцией, розданы памятки и средства защиты. Протестировано 63 человека. Положительных результатов не обнаружено.

Напоминаем, в поликлинике в кабинете №217, ежедневно с 9.00 до 12.00 час., кроме субботы и воскресенья, каждый желающий сможет анонимно и бесплатно пройти экспресс-тест на наличие вируса иммунодефицита и консультацию по вопросам профилактики заражения ВИЧ-инфекцией.

 

Состоялось очередное занятие школы здоровья для пациентов «Бронхиальная астма»

В поликлинике ГАУЗ «ЕЦРБ» организованы и успешно работают Школы здоровья для пациентов. 11.10.2019 года, состоялось очередное занятие школы здоровья на тему «Бронхиальная астма - первичная профилактика». Лекцию читала и отвечала на вопросы пациентов врач-терапевт поликлиники ГАУЗ «Елабужская ЦРБ» Зайнутдинова Евгения Шамиловна.

Бронхиальная астма - хроническое заболевание органов дыхания, характеризующееся возникающими приступами удушья, которые, как правило, вызываются нарушением проходимости бронхов. Болезнь возникает из-за гиперчувствительности к раздражителям и может быть связана как с наследственной предрасположенностью, так и с факторами окружающей среды (включая аллергические факторы или частые инфекции дыхательных путей).

Евгения Шамиловна рассказала о причинах возникновения приступов, о способах лечения и профилактике приступов удушья. Ознакомила слушателей с лекарственными препаратами, применяемые при лечении бронхиальной астмы, правилам использования и принципам подбора ингаляторов. В завершении мероприятия всем участникам были розданы памятки по профилактике бронхиальной астмы.

 

Всемирный день психического здоровья - 10 октября

Психическое здоровье – это состояние полного душевного равновесия, умение владеть собой, проявляющееся ровным, устойчивым настроением, способностью быстро приспосабливаться к сложным ситуациям и их преодолевать, способностью в короткое время восстанавливать душевное равновесие. Душевное здоровье человека зависит не только от событий, происходящих в его жизни, сколько от его реакции на них. Люди, пережившие тяжелую психологическую травму, часто одерживают победу над болью, страхом и одиночеством благодаря установке, которую они сами задают своей психике. Открытая, активная, оптимистичная позиция помогает преодолеть все беды и проблемы. Отстраненный взгляд на жизнь отрицательно воздействует и на физическое здоровье. Люди эмоционально подавленные, легко поддаются «стрессовым» заболеваниям, таким как язвы желудка, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония. У них чаще всего развиваются неврозы, депрессия. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения – в мире 340 миллионов людей страдают депрессией.

В деле сохранения психического здоровья каждый человек может многого добиться и самостоятельно. Прежде всего, необходимо научиться чередовать физический и умственный труд. Важно настроиться на работу, сконцентрировать внимание и сосредоточиться. Нельзя браться одновременно за все дела сразу. Нужно решать все проблемы по мере их поступления.

В выходные дни чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь физической культурой, закаливайтесь. Правильный режим питания, отказ от вредных привычек, полноценный сон – все это способствует повышению тонуса нервной системы, устойчивости к заболеваниям, снятию стрессового напряжения. Чтобы снять стресс, в первую очередь поделитесь своими проблемами с близкими вам людьми, не замыкайтесь в «плену» своих переживаний. Получайте больше положительных эмоций – сходите в театр, на концерт, пообщайтесь с друзьями.

Самое главное правило – не поддавайтесь унынию и как можно чаще улыбайтесь!

 

Профилактика нарушений памяти

Память - свойство человеческого мозга, позволяющее хранить и воспроизводить информацию. Память бывает визуальной (человек лучше запоминает то, что видит), слуховой (лучше запоминается то, что человек слышит) и моторной (запоминается информация при записи). Какую-то информацию мы помним доли секунды, а какую-то храним в памяти долгие годы, то есть память бывает непосредственной, оперативной и долговременной.

Усиливать или ослаблять память могут самые разные факторы. Какие же причины могут обусловить нарушение памяти в молодом и зрелом возрасте?

Стресс. Крайне важным является то, как человек справляется со стрессом, насколько он силен и как долго человек находится в стрессовой ситуации. Установлено, что длительное стрессовое воздействие психологически и физически истощает человека и негативно влияет на память. Правильная организация труда и отдыха, полноценный сон, а в ряде случаев и психологическая помощь помогают устранить данную проблему, чрезвычайные ситуации (катастрофы, травмы) могут привести к более тяжелым нарушениям памяти вплоть до полной потери (различные виды амнезий), требующей специализированной помощи.

Нарушения сна. Сон является необходимой составляющей частью жизнедеятельности человека. Именно во сне происходит работа мозга по сортировке и запоминанию полученной за день информации. В среднем для полноценного отдыха требуется 6 часов сна ежедневно. Хроническое недосыпание приводит к повышенной рассеянности, раздражительности и, в том числе, к ухудшению памяти. Режим сна способствует полноценному отдыху, помогает легче преодолевать стрессовые ситуации.

Депрессивные расстройства. Иногда депрессия может имитировать ухудшение памяти. Возникает забывчивость, рассеянность, невнимательность, ухудшается самоорганизация. Обычно все эти симптомы исчезают при устранении депрессии.

Алкоголизм. Злоупотребление алкоголем ухудшает память. Первоначально нарушение памяти проявляется в виде отдельных эпизодов забывчивости или невозможности вспомнить события, происходящих во время употребления алкогольных напитков, затем ухудшение памяти становится более тяжелым и сопровождается снижением интеллекта.

Сопутствующие соматические заболевания. Некоторые инфекционные (например, менингит, энцефалит и др.) и неинфекционные заболевания (сахарный диабет, инсульт, заболевания щитовидной железы и т.д.) также сопровождаются снижением памяти.

Дефицит витамина В12. Витамин В12 необходим для полноценной работы головного мозга, поэтому длительный его дефицит приводит к повреждению клеток головного мозга и нарушению их функций.

Медикаментозные препараты. Прием снотворных, обезболивающих, противоаллергических препаратов, антидепрессантов может оказать негативное влияние на память. Особенно осторожно назначать эти препараты необходимо пациентам с нарушением функций печени, почек, так как замедляется выведение их из организма. Обычно отмена препарата приводит к нормализации памяти.

Практические советы для сохранения и улучшения памяти

В подавляющем большинстве случаев сохранить память и даже улучшить ее несложно. Один из самых лучших методов укрепления памяти - ее постоянная тренировка. Чем чаще вы будете тренировать вашу память, тем лучше она будет работать. Решайте кроссворды, учите новые слова и постоянно читайте. Лучше всего, чередовать умственную и физическую деятельность, и, конечно, давать себе расслабиться. Тренировка памяти влияет на скорость и остроту мышления, а также развивает абстрактнологическое мышление. Стимуляции мозга помогает и непривычная работа, например, можно писать по несколько строк левой рукой, если вы правша, и наоборот.

«Держим мозг в тонусе!». Для этого стоит, время от времени мысленно, с закрытыми глазами выполнять привычные действия: принимать душ, ходить по квартире.

«Концентрируем внимание». Развивать в себе наблюдательность, научиться обращать внимание на детали очень важно не только для улучшения памяти, но и для жизни в целом. Улавливайте глазами и ушами мелочи, концентрируйте внимание на том, мимо чего раньше прошли бы, будь это даже вывеска на доме или объявление в метро. Следуя этим советам, вы научитесь видеть мир в других красках.

«Развиваем наблюдательность с помощью нехитрых упражнений». Поставьте перед собой любую вещь, лучше всего ту, которую видите ежедневно, например, любимую чашку. Спокойно смотрите на этот предмет некоторое время, после чего закройте глаза и попробуйте припомнить его с наибольшей точностью: его оформление, оттенки цветов, рисунок на нем. Потом откройте глаза и взгляните на эту же вещь еще раз, отметьте, что вы опустили. Если чувствуете, что не получается, не расстраивайтесь и ни в коем случае не переживайте, попробуйте потренироваться на чем-то другом. Начинайте запоминать с деталей, не старайтесь запомнить все сразу и целиком. Повторяйте упражнение до тех пор, пока вам не удастся составить ясный образ, соответствующий данному предмету. Еще попробуйте запомнить в деталях чье-нибудь лицо, для начала, вашего знакомого. Опять же начните с деталей: рассмотрите нос, рот, подбородок, цвет волос и глаз.

Еще один метод, который полезно применять в повседневной жизни – принцип паузы. Здесь главное - не торопиться, а вдумчиво оценить обстановку, повторить мысленно только что совершенные действия. Конечно, в повседневной суете мегаполиса, в вечной спешке бывает очень сложно даже на секунду остановиться и задуматься. Выходя из квартиры, вспомните: что у вас в сумке, всё ли необходимое взято с собой, выключен ли свет, газ, закрыто ли окно. Можно даже составить себе внутренний краткий список, к примеру: "ключи, деньги, телефон, газ, окно".

Неплохо определить, какая именно память у вас развита лучше: слуховая или визуальная, то есть, какая информация легче вами воспринимается - услышанная или увиденная (прочитанная). Установив это, вам будет легче понять, на что следует опираться при тренировке памяти.

Повторяем!». Повторение помогает нам запомнить - мысль просто отпечатывается в вашей голове. Повтор материала станет хорошим помощником в повседневной жизни.

«Выстраиваем ассоциации». Проводите ассоциации между тем, что хотите запомнить и тем, что уже хорошо знаете, тем, что окружает вас. Помните, память не мгновенна, чтобы вспомнить всю необходимую информацию нужно время. Поэтому не ругайте себя за то, что долго вспоминали.

«Расслабляемся». Медитация, спокойствие помогут усвоению информации и улучшению памяти. Если вы переживаете из-за того, что не в силах вспомнить что-то важное, успокойтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Помните, излишнее беспокойство мешает столь необходимой для запоминания концентрации.

«Питаемся правильно». Правильное питание необходимо не только всему организму в целом, но и нашему мозгу. Что бы поддерживать память в хорошем состоянии необходимо употреблять ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в орехах и семечках, рыбьем жире, креветках, а также подсолнечном, соевом и оливковом маслах.

«Ходим на прогулки». Обогащение крови кислородом способствует тому, что мозг начинает лучше работать. Постарайтесь чаще выбираться на природу, или хоть раз в день совершайте 10-15-минутную прогулку.

Здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и физическая активность является самым естественным способом сохранения памяти на долгие годы.