Новости здравоохранения за неделю (с 17.07.17 по 24.07.17)

 

Советы населению: правила поведения в период летней жары.

Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо соблюдать следующие правила поведения:

1. Без особой надобности старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки выход на улицу неизбежен, то наденьте просторную светлую одежду из натуральных тканей, не забудьте лёгкий головной убор и, обязательно, бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице старайтесь держаться в тени и периодически заходите в магазины или помещения с кондиционерами.

2. Постарайтесь полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму свою активность. В пик жары лучше всего расслабиться и ничего не делать.

3. Особое внимание уделите питанию. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. Необходимо много пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день. Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, компоты и морсы. Старайтесь не употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

4. В помещении с кондиционером избегайте переохлаждения организма и не снижайте температуру воздуха ниже +22+23 град. Летом почти все простудные заболевания связаны с неправильным использованием кондиционеров и злоупотреблением холодными напитками и мороженым.

5. Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.

Солнечные и тепловые удары

Неумеренное пребывание на солнце, особенно в безветренную погоду при высокой влажности может привести к перегреванию организма. В результате возникает тепловой или солнечный удар – это когда нарушается равновесие между количеством тепла, получаемого организмом извне и его отдачей во внешнюю среду.

Тепловой удар может произойти и при выполнении тяжелой физической работы в поле, в горячих цехах, в душных помещениях, где нет хорошей вентиляции, и во время длительных туристических походов в жаркое время. Перегреванию способствует и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда. Особенно склонны к перегреву дети, пожилые и люди со светлой кожей.

Пользоваться солнцем всегда следует умеренно и осторожно. Легкомысленное отношение к этому предостережению может привести к болезненным и даже трагическим последствиям. Излишне долгое пребывание на солнце вызывает снижение общей сопротивляемости организма, повышение давления, бессонницу и раздражительность.

Противопоказаниями к длительному пребыванию на солнце являются сердечно-сосудистая недостаточность, гипертония, стенокардия, тахикардия, нервные расстройства, туберкулез в активной форме и хронические заболевания в период обострения.

Для того чтобы безболезненно получить загар нужно соблюдать умеренность и постепенность:

- Опасайтесь прямых солнечных лучей в самое жаркое время – между 11 и 15 часами дня.

- Продолжительность первых солнечных ванн должна быть не более 15-20 минут, затем время пребывания на солнце постепенно можно удлинить, но не более 2 часов.

- Лучше загорать в движении, принимать солнечные ванны в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды.

- Голову защищайте легким светлым головным убором. Носите легкую, светлую одежду.

- Особую заботу проявите о детях, – не позволяйте долго находиться на солнце детям до 3 лет.

- В жаркое время не переедайте. Пейте больше минеральной воды, кваса, кислых напитков, а не сладких, от которых жажда еще больше увеличивается.

При солнечном ожоге, проявляющемся покраснением и болезненностью кожи, можно рекомендовать компрессы с холодным настоем ромашки (1 столовая ложка на 1 литр воды), меняя их каждые 3-5 минут. При этом следует много пить (минеральную воду, чай). Нельзя обтираться одеколоном. В течение трех-четырех дней воздержитесь от пребывания на солнце. При глубоких ожогах, с пузырями на покрасневшей коже, не занимайтесь самолечением, – обращайтесь за помощью к врачу.

Симптомы теплового и солнечного ударов.

Это в первую очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В тяжелых случаях температура тела повышается до 41 градусов. Больной теряет сознание, ослабляется сердечная деятельность, развиваются судороги.

Как оказать первую помощь при солнечных и тепловых ударах?

1. Перенесите пострадавшего в тень или прохладное место, где есть доступ свежего воздуха. Уложите больного. Разденьте или расстегните на нем одежду.

2. На голову приложите полотенце, смоченное холодной водой или пузырь со льдом.

3. Если человек в сознании, дайте ему крепкий холодный чай или слегка подсоленную холодную воду.

4. Хорошее действие оказывает холодный душ или ванна.

5. Можно обернуть пострадавшего мокрой простыней, положить влажную ткань на область паховых складок, подколенных ямок, где проходят крупные сосуды.

6. Если возможно, включите рядом вентилятор или обмахивайте пострадавшего чем-либо (при движении воздуха происходит испарение влаги).

7. При потере сознания поднесите на некотором расстоянии к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.

Если у пострадавшего отсутствует сознание, нарушено дыхание, не прощупывается пульс, расширены зрачки, – срочно вызывайте «скорую помощь», а до ее приезда начните делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

Особое внимание в жару уделяйте детям.

Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый. Симптомы перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот. В тяжёлых случаях при потере сознания сразу вызывайте скорую помощь.

Правила поведения на воде.

Во избежание несчастных случаев во время отдыха на воде необходимо соблюдать следующие правила:

1. Купаться можно только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где опасные места обозначены соответствующими знаками.

2. В незнакомых местах нельзя прыгать в воду головой вниз, так как, ударившись о дно, можно нанести себе травму, потерять сознание.

3. Не оставляйте детей без присмотра, не разрешайте шалостям и опасным играм на воде.

4. Не злоупотребляйте длительным пребыванием в воде, это может привести к ознобу, переохлаждению тела, появлению судорог.

5. Если вас захватило сильным течением, то следует плыть по течению, иначе можно выбиться из сил, не достигнув берега.

6. Почувствовав усталость, не теряйте самообладания, старайтесь дышать спокойно. Чтобы отдохнуть, лягте на спину и легкими гребками, движение ног спокойно поддерживайте себя на воде.

7. Никогда не употребляйте спиртные напитки во время отдыха на воде. Чаще всего, травмы, утопления и несчастные случаи происходят в нетрезвом состоянии.

8. Если вы заметили тонущего человека, необходимо как можно быстрее спасать его, так как смерть наступает спустя 4-6 минут после утопления. Подплыв к утопающему сзади, возьмите его под мышки, поверните лицом вверх и плывите с ним к берегу.

9. Оказавшись на берегу, необходимо срочно оказать первую медицинскую помощь до прибытия скорой помощи.

Соблюдение этих правил поведения в период летней жары позволит Вам сохранить своё здоровье и здоровье своих детей.

 

Памятка для граждан, делающих выбор: лекарства или денежная компенсация

Предоставление социальной помощи, в том числе получение лекарственных препаратов по льготным рецептам, гарантировано нашим государством. Чрезвычайно важно сделать для себя правильный выбор формы такой помощи.

В тот момент, когда самочувствие человека не доставляет ему особого беспокойства, хронические заболевания не обостряются и не прогрессируют, ему легко поддаться соблазну заменить натуральные льготы денежным пособием. Как только состояние ухудшается, болезнь приобретает затяжной характер, требующий длительного лечения и множества лекарств, становится очевидным, что денежной компенсации недостаточно. Такая ноша для семейного бюджета может оказаться просто непосильной.

Если ранее Вами был сделан выбор в пользу денежной компенсации и Вы, как это нередко случается, убедились, что он был неудачным, Вам необходимо знать: восстановить право на получение набора социальных услуг возможно только после подачи соответствующего заявления в Пенсионный фонд. Министерство здравоохранения Республики Татарстан настоятельно рекомендует Вам не позднее 1 октября текущего года, подать заявление в Пенсионный фонд о возобновлении предоставления набора социальных услуг для получения бесплатной лекарственной помощи в 2016 году. После этой даты право на получение набора социальных услуг в течение целого года возобновить будет невозможно (законодательством Российской Федерации это не предусмотрено).

Помните: от Вашего выбора зависит не только Ваше здоровье, но и здоровье, спокойствие и благополучие Ваших родных и близких. Прежде чем принять решение, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Для тех граждан, которые получали бесплатные лекарства в 2015 году, необходимости подачи заявления в Пенсионный фонд нет.

Лекарства для льготников: надо ли отказываться от соцпакета?

Вопросы по данной теме Вы сможете задать специалистам Елабужской центральной районной больницы ежедневно кроме воскресения с 7:00–8:00 по тел.: 7-13-03. Елабужской городской поликлиники с понедельника по пятницу с 8:00 – 9:00 по тел.: 3-51-78.

 

Что в жару лучше пить, чтобы себе не навредить

1. Чистая негазированная вода

Самая полезная и безопасная летом, да и в любое время года. Как правило, крупные производители следят за качеством своей бутилированной воды. 1,5 - 2 литра в сутки можно пить смело. Так мы помогаем восстановлению водного баланса в организме и компенсируем потерю воды, которая активно испаряется на жаре.

2. Вода низкой минерализации

Минералка с высоким содержанием солей может быть противопоказана при некоторых заболеваниях, а с низкой минерализацией, разлитая из природных источников, идеальна для утоления жажды и поддержания электролитного баланса в организме.

Но! Не искусственно минерализованная вода - когда в обычную добавляют 3 - 4 вида солей. Она абсолютно бесполезна по своему воздействию на организм.

3. Свежевыжатые соки

Сохраняют максимальное количество полезных веществ.

НО! Только выжатые при вас или в домашних условиях и тут же выпитые. Продающиеся в магазинах в бутылках по высоким ценам якобы «свежевыжатые» соки напрямую нарушают федеральный закон о соковой продукции, поскольку по закону должны быть приготовлены в присутствии потребителя. В противном случае нам приходится на слово верить, что они «свежевыжатые», а, например, не просто перелиты из обычных тетрапаков. По этой же причине для таких соков не установлены сроки хранения. Если на этикетке обозначен срок хранения, то значит, мы имеем дело не со свежевыжатым соком, а, например, с пастеризованным «соком прямого отжима».

4. Чаи - белый, зеленый, черный

В чаях, особенно в зеленом, содержится максимальное количество природных антиоксидантов, в первую очередь катехинов. А также кофеин (от 20 до 50 мг в стакане).

НО! При чаепитии не следует злоупотреблять сахаром. На родине чая, в Китае, пьют главным образом зеленый чай и, конечно, без сахара. Помните, что каждый грамм сахара соответствует 4 ккал. И что взрослому человеку не следует употреблять более 70 - 80 г сахара в день.

5. Кофе

Кофе - хороший тонизирующий напиток, также содержащий кофеин, в количествах от 60 до 100 мг в чашке.

НО! Суточное потребление кофеина не должно превышать 150 мг.

6. Обезжиренное или маложирное (1,5 процента) молоко

С одной стороны, в таком молоке сохраняются белки и кальций, с другой - снижено содержание животного жира и вредного холестерина.

7. Соки и нектары

Нектары отличаются от соков тем, что содержание фруктовой части в них не 100%, а от 25 до 50%. В этом смысле соки полезнее, особенно полезен сок прямого или холодного отжима.

НО! По российскому законодательству в соках, нектарах и сокосодержащих напитках не должно содержаться консервантов и синтетических красителей.

8. Диетические и лайт-напитки, холодные чаи

Это напитки в основном для людей, контролирующих свой вес, для диабетиков. Они практически не содержат калорий за счет использования вместо сахара незначительных количеств подсластителей.

9. Различные газировки, в том числе энергетики

Напитки бывают на натуральных экстрактах (кола, «Байкал», «Тархун», «Саяны» и т. д.) и на искусственных смесях ароматизаторов. Некоторые из них содержат консерванты, натуральные или искусственные красители. Если это не серия «лайт», то они содержат до 10% сахара, как, впрочем, и натуральные соки. А также - большое количество искусственных ароматизаторов, консервантов, красителей. Есть газировки и на натуральной основе (тот же «Тархун», «Байкал», кола). Ими можно также утолять жажду, помня об ограничениях по сахару (не более 500 - 700 мл в день), но она не принесут пользу здоровью.

10. Алкоголь

Красное натуральное сухое вино в небольших количествах полезно, оно содержит в частности много природных антиоксидантов - антоцианинов, обладающих Р-витаминной активностью, благотворно влияющих на сердечно-сосудистую систему. Крепкие алкогольные напитки для утоления жажды абсолютно неприемлемы...

Детям - больше натуральных морсов

- В жару малыши не особенно хотят есть, поэтому компенсируйте еду водой. - Даже малышам от 4 - 5 месяцев можно давать до литра воды в день. Формула необходимого количества - 50 мл жидкости на килограмм тела ребенка. Лучше всего жажду утоляют морсы - клюквенный, брусничный, причем собственного приготовления. А вот соки, даже детские осветленные, могут усилить жажду, особенно если в них добавлен сахар. Поэтому соки лучше ограничить до 200 мл в день.

 

Пляжный сезон

На дворе уже середина лета – разгар отпусков. А любой отпуск связан с отдыхом на природе, где есть хоть какой-то открытый водоём.

Поэтому купаться или окунуться нас в него потянет в любом случае.

Чтобы отдых был без последствий, медицинские работники дают ряд рекомендаций, как вести себя на незнакомом водоёме:

Никогда не нырять в неизвестном месте;

Не прыгать с разбега с обрывов и пирсов, которые не оборудованы. Потому что никто не знает, какое там дно;

Не заплывать за буи, заградительные сооружения;

Не окунаться сразу в воду, следует постепенно входить в неё;

Если вы неважно плаваете, то лучше не пытаться в одиночку мерить глубину рек, озёр и т.п. Более того, холодные ключи могут вызвать судорогу;

Не купаться в состоянии алкогольного опьянения.

Даже если вы уверены, что плаваете очень хорошо, ныряете замечательно, всё равно мы советуем вам не рисковать своей жизнью, а лучше вести себя аккуратно и адекватно. Не стоит геройствовать на воде, потому что она не терпит этого.

Если у вас есть маленькие дети, то ни в коем случае не оставляйте их одних на берегу водоёма. За ними нужен глаз да глаз. Печальная статистика неумолима, ежегодно в купальный сезон на водной глади погибают сотни людей.

Берегите своё здоровье и жизнь Ваших близких!

 

Правила поведения на воде

Самый лучший отдых летом – это отдых на воде. Каждому хорошо известно, что купание не только приятно, но и полезно. К сожалению, отдых на воде не всегда обходится без несчастных случаев. Как правило, они происходят во время купания из-за неумения плавать, незнания или несоблюдения правил поведения на воде, купания в запрещенных и опасных местах, а также невыполнения советов врача.

Необходимо помнить, что купаться безопасно только на благоустроенных пляжах, где опасные места обозначены соответствующими знаками.

В незнакомых местах нельзя прыгать в воду головой вниз так как, ударившись об дно можно нанести себе травму, потерять сознание.

Во время купания необходимо соблюдать следующие правила:

-Купаться можно только в разрешенных местах;

-Если Вас захватило сильным течением, то следует плыть по течению, иначе можно выбиться из сил, не достигнув берега;

-Попав под плот, баржу или пристань, следует открыть глаза. Оглядеться и осторожно плыть в том направлении, откуда виден более сильный свет;

- Почувствовав усталость, не теряйте самообладания, старайтесь дышать спокойно. Чтобы отдохнуть, лягте на спину и легкими гребками и движением ног спокойно поддерживайте себя на воде.

- Не злоупотребляйте длительным пребыванием в воде – это приводить к ознобу, переохлаждению тела, появлению судорог.

Если вы заметили тонущего человека, необходимо как можно быстрее спасать его, так как смерть наступает спустя 4-6 минут после утопления.

Подплыв к утопающему сзади, возьмите его под мышки, поверните лицом вверх и плывите с ним к берегу.

Кожа утонувших бывает бледной или синюшной. У «бледных» утопленников в легких воды нет, а у «синих» изо рта и носа выделяется пенистая жидкость.

Оказавшись на берегу, необходимо срочно оказать первую медицинскую помощь:

-Очистите платком или марлей полость рта и глотки утонувшего от слизи, ила, песка. Удалите воду из его дыхательных путей: положите пострадавшего животом вниз на свое колено так, чтобы его голова свисала вниз, и несколько раз надавите на спину.

- Поверните утонувшего лицом вверх, делайте искусственное дыхание способом «изо рта в рот» и закрытый массаж сердца.

- Снимите с пострадавшего одежду, энергично растирайте его кожу каким – либо сухим материалом. Затем укутайте и согрейте.

-Доставьте пострадавшего в лечебное учреждение.

 

Чем грозит купание в несанкционированных местах?

Во время сильной жары рекомендуется воздержаться от погружения в пресные водоемы, ведь эта среда – идеальное место для размножения микроорганизмов. В морской воде содержится большое количество соли, йода и минеральных компонентов, которые убивают вредоносные бактерии, в пресной же воде при повышении температуры микроорганизмы размножаются ускоренными темпами.

Какие неприятности могут поджидать взрослых и детей, решивших отдохнуть у озера или реки:

1. Лептоспироз или «водяная желтуха». Это одна из самых серьезных инфекционных болезней, которую можно подхватить в воде. Бактерии лептоспиры сохраняются в водоемах до 25 дней. Заражение чаще всего происходит при контакте кожи и слизистых оболочек с водой, в которой находятся выделения животных. «Водяная желтуха» страшна тем, что протекает быстро и зачастую с большим количеством осложнений. Через несколько дней после заражения поднимается температура и ощущается резкая мышечная боль, особенно в области икр. Если у заболевшего хороший иммунитет, то при своевременном лечении болезнь можно побороть.

2. Энтеровирусные инфекции – целая группа заболеваний, поэтому последствия перенесения весьма разнообразны. В лучшем случае инфекция приводит к расстройству пищеварительного тракта (диарее, тошноте, рвоте), лихорадке с сыпью или без, ангине, фарингиту, коньюктивиту или гастроэнтериту. В более тяжелых формах инфекция может поразить центральную нервную систему, развиться в серозный менингит, острый паралич или мио-(пери-)кардит. Заражение происходит при контакте вредоносных микроорганизмов со слизистой рта и верхних дыхательных путей.

3. Вирусный гепатит А. У этой болезни существует несколько вариантов протекания, поэтому нередко человек даже не знает, что был болен. Один из способов инфицирования – попадание зараженной воды на слизистую оболочку рта. В воде вирус оказывается с испражнениями зараженного человека. В среднем первые признаки заболевания появляются через 30 дней. Это плохое самочувствие, повышение температуры, лихорадка, изменения цвета мочи (она становится похожей на крепко заваренный черный чай и сильно пенится).

4. Холера. Одна из самых древних болезней человечества, источником которой, к тому же, является человек. Причем опасен не только заболевший, но и здоровый носитель. Холерные вибрионы попадают в окружающую среду с фекалиями и рвотными массами, а срок их жизни – от 5 до 25 дней. Основной признак заболевания – частый жидкий стул и рвота, из-за которых организм быстро обезвоживается. Причем температура при этом, как правило, не повышается, а иногда даже понижается на полградуса или градус. От недостатка воды может развиться частое сердцебиение, постоянное ощущение жажды, а черты лица могут заостриться.

5. Грибковые инфекции (микозы). Перечень микроскопических грибов, которые могут «поселиться» на теле человека, огромен, ведь существует несколько сотен видов грибков. Они поражают кожу, ногти и внутренние органы. Купаясь в озере или пруду подхватить грибок проще простого. Он попадает в воду от других людей, предметов, которыми они пользовались, и даже от животных и птиц, которые купались в этом водоеме.

Меры предосторожности

Конечно, определить «на глаз», есть ли в водоеме инфекция, невозможно, поэтому медики рекомендуют придерживаться нескольких правил, которые помогут минимизировать риск инфицирования:

- избегать переполненных пляжей. Чем больше людей находятся в воде, тем больше вероятность «подцепить» какую-нибудь инфекцию;

- не купаться в водоемах, имеющих неприятный запах или грязный вид;

- не купаться в водоемах с пресной водой, если на теле есть открытые раны любого диаметра;

- ни в коем случае не пить воду из открытых источников и стараться купаться так, чтобы вода не попадала на слизистую рта;

- заходить в воду и даже плавать в водоемах лучше в резиновой обуви, чтобы не травмироваться чем-нибудь, что лежит на дне;

- не следует заходить в воду без плавок или нижнего белья.

 

20 июня 2017 года в конференц-зале ГАУЗ «ЕЦРБ» состоялась лекция для пациентов и врачей ГАУЗ «ЕЦРБ» - Остеопороз – « Тихая эпидемия XXI века».

Докладчик: руководитель Центра вторичной профилактики остеопороза, терапевт, врач общий практики Латфуллин Адель Альбертович.

В России в возрасте 50 лет и старше каждая 3 женщина и каждый 5 мужчина страдают остеопорозом, что составляет 14 млн. человек.

 

Памятка:

Остеопороз - это общее заболевание костной ткани, при котором кости
становятся хрупкими и менее плотными за счет вымывания кальция и
разрежения костной ткани.
Причинами остеопороза являются нарушения кальциевого обмена,
длительное применение гормональных, противовоспалительных препаратов,
кортикостероидов, снижающих плотность костей, климактерический возраст у женщин,
заболевание ревматоидным артритом, снижение концентрации мужских половых
гормонов у мужчин. В пожилом возрасте может развиться «старческий остеопороз» из-за
ухудшения усвоения кальция в организме и дефицита витамина D необходимого для
костной ткани. Уменьшение роста, сильная сутулость, выпуклость сзади грудного отдела
позвоночника свидетельствует о процессе разрушения и деформации позвоночника.
Заболевание начинается внезапно. диагностируется поздно. Основным проявлением
болезни являются переломы. Наиболее часто случаются переломы шейки бедра,
предплечья и запястья. позвоночника (чаше спонтанные компрессионные переломы).
Повреждения вызывают длительные ноющие боли в поясничном отделе, других отделах
позвоночника, которые ограничивают подвижность. приводят к повышению риска
повторных переломов и ухудшению качества жизни.
Высокая распространенность остеопороза в настоящее время дает основание для
определения заболевания как «немая эпидемия.
По данным научных исследований каждая третья женщина старше 50 лет и почти
половина всех мужчин и женщин старше 65 лет болеют остеопорозом, дефицит костной
ткани имеется у 40 российских детей. В США примерно 8 миллионов женщин и 2
миллиона мужчин страдают от остеопороза. По данным ВОЗ остеопороз, как причина
инвалидности и смертности человека, занимает 4-е место в мире после таких заболеваний,
как сердечнососудистые. онкологические и сахарный диабет. Сегодня в Евросоюзе из-за
остеопороза каждые 30 секунд происходит перелом. По прогнозам к 2050г. количество
больных с "хрупкими" костями в мире увеличится более чем в три раза и достигнет 6,5
млн. человек.
Основные факторы риска:
курение, избыточный вес, деформации позвоночника, генетическая
предрасположенность, малоподвижный образ жизни.
Меры профилактики остеопороза:
• правильное питание, богатое кальцием и витамином D
• пешеходные прогулки не менее 4 часа в неделю на свежем
воздухе, подвижные игры
• физическая нагрузка и занятия спортом, подъем на этаж по
лестнице, а не на лифте
• отказ от курения
• исключение злоупотребления пива и газированных напитков

Питание влияет на формирование костной ткани и
является мощным фактором сохранения здоровья.

Здоровый образ жизни и рациональное питание являются
практически "панацеей" от этой эпидемии 21 века!