Новости здравоохранения за неделю (с 22.06.20 по 29.06.20)

 

Общественный Совет Елабужского муниципального района провел акцию #СПАСИБОМЕДИКАМЕЛАБУГИ, посвященную Дню медицинского работника. 20 июня руководство Совета поздравило всех елабужских медиков с профессиональным праздником! В рамках этой акции сотрудникам COVID -госпиталя, отделениям ЦРБ, детской поликлиники, городской поликлиники от имени Цветочных салонов нашего города были вручены букеты цветов. Семейное кафе «Шишка», сеть магазинов свежей выпечки «Печка», Лофт-бар «Корица», Мухтасибат Елабужского района организовали чаепитие для медицинских работников. Компания «Эссен Продакшн АГ» подарила всем работникам COVID- госпиталя сладкие наборы. На экране торгового центра «Лагуна» в течение недели будет транслироваться видео-поздравление для медиков. А так же в церквях района и в Соборной мечети «Джамиг» прошли молебни о здравии наших медицинских специалистов и всех больных.
От имени Общественного совета ЕМР поздравляем всех медиков с профессиональным праздником и благодарим наших друзей и партнёров: генерального директора АО «Эссен Продакшн» Барышева Л.А., депутатов городского совета Есаулова Л.А. и Шаймуратова И.Г., Семейное кафе «Шишка», сеть магазинов свежей выпечки «Печка», Лофт-бар «Корица», Мухтасибат Елабужского района и Халима хазрата, благочинного Елабужского округа отца Михаила, ИП Кузнецову М.Э. салон «Дом цветов», ИП Суворову Т.В. салон «Цветы», ИП Галиуллину О.В. салон «Анфиса», ИП Кузнецову Н.М. салон «Азалия», ИП Плеханову В.Н. салон «Цветы», ИП Мынбаева А.Т. салон «Цветы», ИП Костину А. салон «Мир цветов», ИП Любимова Г.А. салон «Цветы Анютины глазки» Соловьеву А.В. «Мыльные розы», ПО ЕлаЗ, администрацию торгового центра «Лагуна» за помощь в оказании праздника!

 

26 июня отмечается Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом

В Республике Татарстан большое внимание уделяется профилактической антинаркотической работе. Из года в год реализуются масштабные акции всероссийского и республиканского значения, такие как «Дети России», «Жизнь без наркотиков», «Сообщи где торгуют смертью».

Своевременное выявление людей, ещё только начавших употреблять какие-либо наркотические вещества, позволяет вовремя принять необходимые меры для того, чтобы уберечь их от перехода к стадии болезни.

17.06.2020 организовано интервью с врачом – наркологом Пляшковой М.В. для трансляции на местном телеканале «ЕСН» также предоставлена информация о проведении  антинаркотической акции  «Жизнь без наркотиков» врачом – наркологом Пляшковой М.В. для газеты «Новая Кама» Опубликована статья 26.06.2020 в газете «Новая Кама» «Не ломай жизнь ломкой»

26 июня 2020 г. была проведена пресс – конференция приуроченная к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом

Zoom конференции:

1. 19.06.2020г. 11:00  «Елабужский колледж культуры и искусств» ГАУЗ «ЕЦРБ»  врач – нарколог Пляшкова М.В.  количество: 48 студентов
2. 23.06.2020 11:00  «Елабужский политехнический колледж», «Елабужское медицинское училище» Заведующая наркологического отделения ГАУЗ «ЕЦРБ»   врач – нарколог Ямалетдинова Э.Р. , Казанцева Т.А. ГРОВД количество: 43 чел.
3. 23.06.2020г. 13:00  Школьники, свободно организованные ГАУЗ «ЕЦРБ»  врач – нарколог Пляшкова М.В. , Казанцева Т.А. ГРОВД
4. 25.06.2020г., 11:00  Особая экономическая зона завод «Стекловолокно» ГАУЗ «ЕЦРБ» врач – нарколог Голубев В.С. Количество 62 чел.
5. 25.06.2020 г. «Казанский Федеральный университет» ГАУЗ «ЕЦРБ» врач – нарколог Пляшкова М.В.

Профилактические беседы на  ФАПах в Елабужском районе: (Хлыстовский ФАП, Тарловский ФАП,Новоанзирский ФАП, ПоспеловскийФАП) 

 

Что нужно пить в жару?

С наступлением лета, когда столбик термометра превышает 30-градусную отметку, на улице и в помещениях становится душно, люди ищут возможность утолить жажду любыми прохладительными напитками.

В жаркий летний сезон за счет дефицита жидкости и нарушения водно-солевого баланса возможны повышение артериального давления и обострение неинфекционных заболеваний. Чтобы избежать этих осложнений, необходимо соблюдать питьевой режим в зависимости от интенсивности потоотделения.

Для утоления жажды в основном используется обычная питьевая вода. Это один из безопасных и физиологичных способов утоления жажды. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры, однако стоит заметить, что кипяченая вода не должна застаиваться более трех часов.

Во время интенсивного потоотделения в жару организм вместе с водой теряет важные микроэлементы – калий, натрий и магний. Минеральная вода восполняет потерю важных солей. Выбирать нужно воду, содержащую ионы натрия, хлора, калия, магния, кальция, сульфаты со степенью минерализации не более 2,5—3%. А лечебную минеральную воду, в которой содержится больше 10 г. солей на литр можно употреблять только по рекомендации врача.

Одним из полезных и предпочтительных напитков для стимуляции потоотделения считается травяной теплый чай. Он должен быть слабо заваренным и несладким. Чай из мяты поможет не только успокоиться, но и лучше спать душной летней ночью.

В жаркую летнюю погоду восстановить силы и взбодриться помогут – компоты и морсы. Лучше всего, когда они приготовлены дома, они хорошо утоляют жажду, помогают восстановить потерю жидкости и не препятствуют обмену веществ.

Повышение потребления жидкости увеличивает потоотделение, что хорошо стимулирует обменные процессы в организме и улучшает терморегуляцию. Водный режим предполагает питье от 1,5 до 2 литров жидкости в сутки. Людям, страдающим хроническими неинфекционными заболеваниями, в том числе - сердечно-сосудистыми, сахарным диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта о правильном соблюдении питьевого режима необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Не рекомендуется пить в жару насыщенные мякотью соки, спиртосодержащие и различные сладкие газированные напитки - они не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

 

Превратите физические упражнения из неприятной обязанности в полезную привычку! 6 простых правил укрепить иммунитет

Несколько простых правил чтобы сохранить и укрепить имунную систему:
​1.Полноценное здоровое питание.

2.Сон не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.

 3. Необходимо есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме – это репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

4. Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью.

5. Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Отличное закаливающее действие у бани и сауны. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.

6. Полезны физические упражнения: гимнастика, аэробика, фитнес, бег, плавание, длительные пешие прогулки, шейпинг, тренажеры. Из этого разнообразия, безусловно, можно выбрать что-то по вкусу, настроению и карману. Но нельзя увлекаться!  Доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету.

По данным ВОЗ - всего 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

 

Как питание влияет на иммунитет?

Иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает. Иммунная система, как и все в человеке, сложна и многолика. Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют - частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни, ну и, конечно, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики.

Иммунитет зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Все, что мы едим или ослабляет или усиливает наш иммунитет. Овощи и фрукты, растительная пища – должны составлять 50% рациона.

Кисломолочные продукты, в которых содержатся бифидо- и лактобактерии, борются с вредными микроорганизмами за место в нашем кишечнике и создают основной защитный барьер от болезнетворных микробов.

Большое количество сладостей не только портят зубы и подрывают работу поджелудочной железы, что чревато сахарным диабетом. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с инфекциями.

Бесконтрольный прием антибиотиков, также не идет на пользу иммунной системе. Это не значит, что нужно полностью от них отказаться. Главное – не заниматься самолечением. Назначать лекарства может только врач!

Как только приближается сезон простуд, так с новой силой вспыхивают разговоры о «слабом иммунитете».

Если вы болеете вирусными заболеваниями несколько раз в году без осложнений, без необходимости принимать антибиотики, то у вас нет причин обращаться к врачу-иммунологу, и тем более самостоятельно стимулировать иммунитет медикаментами.

К специалисту следует обратиться при наличии быстрой утомляемости, хронической усталости, сонливости или, наоборот, бессонницы, головной боли, ломоты в мышцах и суставах. Так проявляет себя начальная стадия угнетения иммунитета. Далее присоединяются бесконечные «болячки», мимо не проходит ни одна инфекция, ни один вирус.

Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска вносят людей, чьи профессии так или иначе с этим связаны.

Иммунитет у новорожденных и грудных детей очень несовершенный, поэтому большую роль в защите ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев играет грудное вскармливание и профилактика дисбактериоза.

Под угрозой находятся и люди, которые в связи со спецификой работы вынуждены не соблюдать режим сна, приема пищи и физических упражнений. Лица пожилого возраста тоже попадают в группу риска.

 

Как не отравиться грибами

Отравления в основном происходят от употребления условно-съедобных грибов (сморчки, строчки), а также единичные случаи отравления опятами, рыжиками, маслятами и белыми грибами собственного сбора или приобретенными у неустановленных лиц.

Следует отметить, что последствия отравлений грибами зависят не только от вида гриба, но и от количества съеденных грибов, от возраста человека и состояния его здоровья. Тяжелее переносят отравления люди с ослабленным здоровьем, пожилые и дети. Несмотря на определенную полноценность белка грибов, детский организм не имеет достаточного количества ферментов для их переваривания. Поэтому детям до 14 лет есть грибы не рекомендуется в любом виде. Не следует ими увлекаться и при болезнях печени и почек. Даже вполне здоровым людям не рекомендуется регулярное потребление более 100-150 гр. грибной пищи в день.

Помимо отравлений условно-съедобными грибами (сморчки, строчки, свинушки) отравления могут происходить при употреблении в пищу прошлогодних консервов, а также от употребления грибов, собранных в городских парках, скверах, дворах, а также вдоль автомобильных и железных дорог. Ни в коем случае нельзя покупать сушеные, соленые, маринованные и консервированные грибы у случайных лиц и в местах несанкционированной торговли, а также смесь грибов, так как в ней может оказаться ядовитый гриб.

Во избежание отравления грибами нужно собирать только хорошо знакомые виды. Принесенные домой грибы необходимо в тот же день перебрать, отсортировать по видам и вновь тщательно пересмотреть. При этом отбраковывают и выбрасывают червивые, перезревшие, пластинчатые грибы без ножек, дряблые грибы, а также несъедобные и ядовитые, если их все-таки по ошибке собрали.

Грибы должны быть подвергнуты кулинарной обработке в день сбора, каждый вид следует готовить отдельно.

При появлении симптомов отравления не следует заниматься самолечением, а как можно скорее обратиться за медицинской помощью. До приезда медиков пострадавшему необходимо обеспечить полный покой.

 

Советы населению: правила поведения в период летней жары.

Чтобы избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье, необходимо соблюдать следующие правила поведения:

1. Без особой надобности старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки выход на улицу неизбежен, то наденьте просторную светлую одежду из натуральных тканей, не забудьте лёгкий головной убор и, обязательно, бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице старайтесь держаться в тени и периодически заходите в магазины или помещения с кондиционерами.

2. Постарайтесь полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму свою активность. В пик жары лучше всего расслабиться и ничего не делать.

3. Особое внимание уделите питанию. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. Необходимо много пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день. Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, компоты и морсы. Старайтесь не употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

4. В помещении с кондиционером избегайте переохлаждения организма и не снижайте температуру воздуха ниже +22+23 град. Летом почти все простудные заболевания связаны с неправильным использованием кондиционеров и злоупотреблением холодными напитками и мороженым.

5. Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.

Солнечные и тепловые удары

Неумеренное пребывание на солнце, особенно в безветренную погоду при высокой влажности может привести к перегреванию организма. В результате возникает тепловой или солнечный удар – это когда нарушается равновесие между количеством тепла, получаемого организмом извне и его отдачей во внешнюю среду.

Тепловой удар может произойти и при выполнении тяжелой физической работы в поле, в горячих цехах, в душных помещениях, где нет хорошей вентиляции, и во время длительных туристических походов в жаркое время. Перегреванию способствует и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда. Особенно склонны к перегреву дети, пожилые и люди со светлой кожей.

Пользоваться солнцем всегда следует умеренно и осторожно. Легкомысленное отношение к этому предостережению может привести к болезненным и даже трагическим последствиям. Излишне долгое пребывание на солнце вызывает снижение общей сопротивляемости организма, повышение давления, бессонницу и раздражительность.

Противопоказаниями к длительному пребыванию на солнце являются сердечно-сосудистая недостаточность, гипертония, стенокардия, тахикардия, нервные расстройства, туберкулез в активной форме и хронические заболевания в период обострения.

Для того чтобы безболезненно получить загар нужно соблюдать  умеренность и постепенность:

- Опасайтесь прямых солнечных лучей в самое жаркое время – между 11 и 15 часами дня.

- Продолжительность первых солнечных ванн должна быть не более 15-20 минут, затем время пребывания на солнце постепенно можно удлинить, но не более 2 часов.

- Лучше загорать в движении, принимать солнечные ванны в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды.

- Голову защищайте легким светлым головным убором. Носите легкую, светлую одежду.

- Особую заботу проявите о детях, – не позволяйте долго находиться на солнце детям до 3 лет.

- В жаркое время не переедайте. Пейте больше минеральной воды, кваса, кислых напитков, а не сладких, от которых жажда еще больше увеличивается.

При солнечном ожоге, проявляющемся покраснением и болезненностью кожи, можно рекомендовать компрессы с холодным настоем ромашки (1 столовая ложка на 1 литр воды), меняя их каждые 3-5 минут. При этом следует много пить (минеральную воду, чай). Нельзя обтираться одеколоном. В течение трех-четырех дней воздержитесь от пребывания на солнце. При глубоких ожогах, с пузырями на покрасневшей коже, не занимайтесь самолечением, – обращайтесь за помощью к врачу.

Симптомы теплового и солнечного ударов.

Это в первую очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В тяжелых случаях температура тела повышается до 41 градусов. Больной теряет сознание, ослабляется сердечная деятельность, развиваются судороги.

Как оказать первую помощь при солнечных и тепловых ударах?

1. Перенесите пострадавшего в тень или прохладное место, где есть доступ свежего воздуха. Уложите больного. Разденьте или расстегните на нем одежду.

2. На голову приложите полотенце, смоченное холодной водой или пузырь со льдом.

3. Если человек в сознании, дайте ему крепкий холодный чай или слегка подсоленную холодную воду.

4. Хорошее действие оказывает холодный душ или ванна.

5. Можно обернуть пострадавшего мокрой простыней, положить влажную ткань на область паховых складок, подколенных ямок, где проходят крупные сосуды.

6. Если возможно, включите рядом вентилятор или обмахивайте пострадавшего чем-либо (при движении воздуха происходит испарение влаги).

7. При потере сознания поднесите на некотором расстоянии к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.

Если у пострадавшего отсутствует сознание, нарушено дыхание, не прощупывается пульс, расширены зрачки, – срочно вызывайте «скорую помощь», а до ее приезда начните делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

Особое внимание в жару уделяйте детям.

Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый. Симптомы перегрева ребёнка – покраснение кожи, повышенная температура тела, вялость, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги или даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребёнка необходимо снять одежду, уложить его в горизонтальное положение, протереть всё тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. Подойдут прохладные негазированные напитки: вода, разведённый чай, слегка кисловатый компот. В тяжёлых случаях при потере сознания сразу вызывайте скорую помощь.

Правила поведения на воде.

Во избежание несчастных случаев во время отдыха на воде необходимо соблюдать следующие правила:

1. Купаться можно только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где опасные места обозначены соответствующими знаками.

2. В незнакомых местах нельзя прыгать в воду головой вниз, так как, ударившись о дно, можно нанести себе травму, потерять сознание.

3. Не оставляйте детей без присмотра, не разрешайте шалостям и опасным играм на воде.

4. Не злоупотребляйте длительным пребыванием в воде, это может привести к ознобу, переохлаждению тела, появлению судорог.

5. Если вас захватило сильным течением, то следует плыть по течению, иначе можно выбиться из сил, не достигнув берега.

6. Почувствовав усталость, не теряйте самообладания, старайтесь дышать спокойно. Чтобы отдохнуть, лягте на спину и легкими гребками, движение ног спокойно поддерживайте себя на воде.

7. Никогда не употребляйте спиртные напитки во время отдыха на воде. Чаще всего, травмы, утопления и несчастные случаи происходят в нетрезвом состоянии.

8. Если вы заметили тонущего человека, необходимо как можно быстрее спасать его, так как смерть наступает спустя 4-6 минут после утопления. Подплыв к утопающему сзади, возьмите его под мышки, поверните лицом вверх и плывите с ним к берегу.

9. Оказавшись на берегу, необходимо срочно оказать первую медицинскую помощь до прибытия скорой помощи.

Соблюдение этих правил поведения в период летней жары позволит Вам сохранить своё здоровье и здоровье своих детей.